北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
738吴初贞y
新华社权威快报｜第十四届中国国际数字出版博览会开幕🤓🏕
2026/03/18 推荐
187****1548 回复 184****78：山东青岛市市北区海伦路街道海伦路社区：聚焦“四邻” 打造党建引领“亲邻善治”品质社区🐫来自格尔木
187****4854 回复 184****128：俄议会通过关于俄暂停履行《新削减战略武器条约》的法案🕎来自金华
157****3963：按最下面的历史版本🐩🛳来自襄樊
7600仇香苇798
近百名专家学者齐聚宁夏 共话新时代中华民族交往交流交融史的新探索📉🙌
2026/03/17 推荐
永久VIP：新华网评：整治“人肉开盒”，不妨换个思路♩来自渭南
158****4828：黑龙江大兴安岭上冻了🚦来自南充
158****5527 回复 666🔢：独家评论：七年后再创一个奇迹是北京未来选择☳来自九江
93郎悦春bn
人民网评：网暴猛于虎，伤人必担责！♠🙂
2026/03/16 不推荐
周彦鹏cn：上海骑手因劳累雨中去世？本人辟谣🅿
186****3187 回复 159****1132：“青山绿水是无价之宝”的三明实践👮