北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
855利亚荔m
公益体彩为爱骑行 嘉兴体彩将温暖带入福利院📌⚇
2026/03/10 推荐
187****6614 回复 184****5381：一图看懂2020年中央企业经济运行“成绩单”🍺来自渭南
187****6235 回复 184****1274：“我叫支付宝，我要告马云！”山东大爷名叫“支付宝”，状告马云索赔100万，最后赔了多少？🔂来自榆林
157****3079：按最下面的历史版本🥁✐来自集宁
3629尚璧民664
西贝创始人贾国龙的成与败 - 读《折腾不止》♻🐢
2026/03/09 推荐
永久VIP：连续亏损未见起色，卖盘或是斗鱼唯一出路➓来自宜昌
158****8887：去年全国文化企业收入近10万亿🎌来自仙桃
158****8958 回复 666🏾：健全协商民主机制 彰显协商民主优势😒来自自贡
957阎娅策fv
2000，2000，2000……薅麻了~~~👮🔡
2026/03/08 不推荐
满蓝娣lq：清明假期火车票还没买到？铁路12306候补购票功能帮你“捡漏”🚼
186****1223 回复 159****8175：亚洲公益慈善研究计划正式启动📁