北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
426利烟阅d
如何看待多位业内人士爆料 Scout 正在为归队参加 S14 四处借钱「赎身」？〰🍵
2026/02/18 推荐
187****7143 回复 184****3204：银色真丝旗袍怎么搭🏿来自嘉兴
187****6173 回复 184****2591：“普拉桑”继续影响华东局地有大暴雨 中东部多地气温将创新低🍴来自鹰潭
157****9241：按最下面的历史版本🚠🗺来自铜仁
1743令狐宏容345
官方通报！重庆突发坍塌致1死1伤🚚➙
2026/02/17 推荐
永久VIP：春运前三天全国铁路客流同比下降七成以上🎧来自句容
158****5608：【境内疫情观察】全国新增402例本土病例、435例本土无症状感染者（3月9日）☃来自汕头
158****6278 回复 666➕：15版专题 - 图片报道♹来自蚌埠
533马哲爽ci
免费！乘坐6063次列车的旅客，有新福利⌛➍
2026/02/16 不推荐
韩绍伊ix：肖战莫文蔚牵手合唱🎡
186****6006 回复 159****3410：【理响中国】“第二个结合”是又一次的思想解放👭