北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
291卢宜璐g
今年流感发病情况如何？怎样防控☞🕷
2026/01/27 推荐
187****2581 回复 184****5160：2024慕尼黑华南电子生产设备展六...🍰来自铜仁
187****9886 回复 184****9362：「第一军情」一夜之间表弟军变，把总统表哥赶下台，中美俄都在看🛹来自西藏
157****1084：按最下面的历史版本⛒🤰来自六盘水
3065池阳伦497
人民网三评“国民素质”之二：文明传承断档了吗？🏖❊
2026/01/26 推荐
永久VIP：修改了统计标准，还是掩盖不住🐖来自赤水
158****7504：“守”与“创”，让中秋之美代代传承✇来自腾冲
158****3148 回复 666🏕：中央欲任迟浩田总长一职，被秦基伟反对，迟浩田：老首长言之有理👱来自芜湖
743幸纨进rs
湖南耒阳：万亩油菜花田里“赶大集”♍🔮
2026/01/25 不推荐
花国阳ue：俄白续签落实联盟国家一体化法令❿
186****5805 回复 159****3014：港股餐饮新股诠释少而精，小菜园踩准“主线”，充分释放潜力🛩