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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用gog光荣app,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

➌(撰稿:徐离霭程)

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    • 许苑家➌LV8六年级
      2楼
      "发一句,让他难受一整天"💄
      2026/01/18   来自商洛
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    • 🚛司徒贵红LV4大学四年级
      3楼
      全球油服业复苏面临多重挑战🏌
      2026/01/18   来自古包头
      5回复
    • 祁毓莲⛻LV8幼儿园
      4楼
      大小盘风格切换?基金低配股跑赢抱团股,百万元公募重仓股暗含信号💸
      2026/01/18   来自衡阳
      8回复
    • 嵇信松LV2大学三年级
      5楼
      黄河菌草生态安全屏障建设现场座谈会在内蒙古举行⬇
      2026/01/18   来自汉中
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    • 房俊霭📔🐉LV6大学三年级
      6楼
      年糕、黑芝麻香油 上海抽检这5批次食品不合格🦏
      2026/01/18   来自攀枝花
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    • 阮政伊LV2大学四年级
      7楼
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      2026/01/18   来自思茅
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