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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状天博国际下注，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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7盛功宽f
08版副刊 - 图片报道🧐🚌
2025/11/23 推荐
187****6238 回复 184****3936：健康社群：培育健康生活方式🎸来自乐山
187****8765 回复 184****1504：马上评丨强化审计独立，注册会计师不能当财务造假的帮凶⚛来自宜昌
157****7555：按最下面的历史版本🍠🥞来自万州
5518缪玉融381
10版政治 - 加强顶层筹划设计提升国防教育质量😉🧟
2025/11/22 推荐
永久VIP：首届“仙台中国节”在日本仙台市举办📘来自海门
158****8962：前半生逃兵，后半生战神❲来自柳州
158****3791 回复 666❗：浙江杭生红木旗下新中式品牌“观象”入驻东阳红木家具市场⏲来自泉州
638邱辉彩zi
秋冬进补，多吃芋头⛜💛
2025/11/21 不推荐
逄坚翔br：广州一高速收费站附近多车追尾🔉
186****8547 回复 159****8365：天津：持续发布大雾黄色预警 交通受影响🔙