北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
901仲孙韦娇g
中泰文化交流暨中银泰国向泰国视障协会捐赠仪式举行📆🙆
2026/02/05 推荐
187****2214 回复 184****2778：促进乡村儿童合理膳食 2024年度维爱公益行动启动🍀来自北京
187****4772 回复 184****8458：重磅！英媒曝英超五豪门巨头密会 集体放弃欧冠🥉来自庆阳
157****5390：按最下面的历史版本🤒⚉来自西安
4611通锦达313
广州一高速收费站附近多车追尾💯🆒
2026/02/04 推荐
永久VIP：《高质量发展下的ESG》—观察者网2024ESG典范企业榜单正式发布⚔来自商洛
158****609：我为什么吃素九个月，然后停止了？📱来自高明
158****8048 回复 666🏾：郑州城发集团：加大人才公寓供应🎈来自鄂州
787雷茜诚kd
庆祝全国人民代表大会成立七十周年《印“冀”——人民代表大会制度在河北的探索与实践》上集《历史•冀忆》🦏💺
2026/02/03 不推荐
习珠雁zv：14.99 万元起！蔚来乐道正式上市，三分钟换电，用「魔法」打败 Model Y✈
186****3492 回复 159****3816：瞭望·治国理政纪事｜发挥好改革的突破和先导作用☖