北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
656曲海康u
贵州省黔东南州委原书记安九熊被开除党籍和公职😥👯
2025/12/02 推荐
187****1252 回复 184****6054：比起穿和服的女员工，我更厌恶那些“袒胸露乳”的女网红们！👢来自黄山
187****3493 回复 184****5084：把难吃表现得淋漓尽致🔇来自西宁
157****6020：按最下面的历史版本🍐👼来自温岭
4012利康志921
香港邮轮业旺季将临 全年非本地乘客料按年涨50%🔆✌
2025/12/01 推荐
永久VIP：山东新建地热井回灌率普遍达到90%以上☹来自介休
158****6517：舒淇这张动图的含金量🎅来自赤水
158****5138 回复 666📦：澎湃思想周报丨美国波音公司工人罢工；格陵兰岛大海啸的警示🌉来自江阴
269尤朗霭se
《冰球小课堂》第二集：冰球比赛和冰球礼仪➅🗒
2025/11/30 不推荐
宇文奇琳zi：人民网2023年申请办理记者证人员名单公示🧙
186****140 回复 159****6652：被贴牌生意反噬，西凤酒遭舆论抨击，当年选择贴牌是臭棋吗？上市还有戏吗？🎺