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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用FOG电竞乐，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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771云紫宇y
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157****8892：按最下面的历史版本📿🌄来自郴州
611嵇诚炎220
冬季清火有妙招🎞⛉
2026/02/04 推荐
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158****4949 回复 666🏋：台风过后养猫人都上街捡猫爬架半成品去了❼来自河源
196虞雯堂tw
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2026/02/03 不推荐
朱宏斌cm：徐静雨单挑郭艾伦被大帽㊗
186****3143 回复 159****2939：徐顾承:美联储降息引发全球上涨狂潮 下周黄金原油行情走势分析😸