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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好kaiyun电子官网，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物kaiyun电子官网，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🗑（撰稿：聂腾兰）

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    • 文策毓🚃LV9六年级
      2楼
      人民网评：中国式现代化必将在改革开放中开辟广阔前景🐒
      2026/02/22   来自和田
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    • ♹贡媚兰LV2大学四年级
      3楼
      谈恋爱越久越不容易结婚吗🙀
      2026/02/22   来自青岛
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    • 闻彬娜♗LV7幼儿园
      4楼
      俄罗斯女首富办公室爆发枪战致2死〽
      2026/02/22   来自宿州
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    • 娄琴宝LV5大学三年级
      5楼
      如果神话传说都是真的，世界会变成什么样子？💉
      2026/02/22   来自安庆
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    • 曲翠炎🔜💧LV5大学三年级
      6楼
      以色列创造战争“模糊地带”，与真主党全面冲突可能性大吗？⛰
      2026/02/22   来自项城
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    • 周达先LV1大学四年级
      7楼
      北晚健康揭秘秋季四大“禁冻”养生区域，徐楠医生教你科学“冻”出健康👕
      2026/02/22   来自龙岩
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