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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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998上官晴环l
践行大食物观，让食物供给更多元化🌺🍔
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187****3441 回复 184****8906：董明珠：最大困难是买房搞了很多房贷🍳来自江门
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106东骅菡39
哈里斯“再约”特朗普电视辩论 特朗普：晚了！🖤🐧
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李强向国际原子能机构第68届大会致..❄❝
2026/01/28 不推荐
庞建茂kp：“重走重庆解放之路”·军事⑤|山城破晓 五星红旗在解放碑升起🗓
186****3049 回复 159****4736：与《洛神赋图》的相遇😾