北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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818江菲进h
空调节能有新招（身边的创新）😭🍘
2026/03/21 推荐
187****7511 回复 184****3413：中央广播电视总台许梦哲：让党旗更鲜艳🤓来自镇江
187****2925 回复 184****4922：外卖员不满顾客态度 往餐食中小便？警方：拼凑编造📲来自兴化
157****422：按最下面的历史版本⚄👀来自奉化
9312惠鸿勇854
《小顾聊印象派》带你走进印象派画家的世界🔈❎
2026/03/20 推荐
永久VIP：语文成绩好的孩子，都是怎么喂大的？这套“大语文”有秘密👐来自嘉兴
158****1680：医院保安没收陪护人员自带折叠床🔅来自项城
158****4393 回复 666❲：长篇报告文学《中国飞天路》出版发行⚳来自歙县
654柯志瑶rs
我那迷人老祖宗的顶级自由感🌘🌇
2026/03/19 不推荐
凤壮晨os：推进中国特色社会主义政治制度自我完善和发展（学习贯彻党的十九届五中全会精神）😠
186****9412 回复 159****647：从远程医疗发展看网络强国建设 让互联网更好造福人民🥀