北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
529湛咏言l
贸易围堵中，日本经济的“金蝉脱壳”之路🅿➚
2026/01/02 推荐
187****1918 回复 184****7042：被“截留”的生育津贴➡来自绍兴
187****6749 回复 184****8606：人民网三评“高仿账号”之一：谨防“李鬼”坑“李逵”✢来自黔南
157****2838：按最下面的历史版本🏚👥来自雅安
7316左巧韵697
中国建设银行成功举办在英30周年暨伦敦分行人民币清算量突破60万亿元庆祝仪式🔟🤒
2026/01/01 推荐
永久VIP：北京文化论坛｜戴庐可：北京，是独一无二的♌来自萧山
158****1706：蜕变成长 做个好兵🍉来自平度
158****4868 回复 666🌎：支部书记讲“四强”（16）：共青团中央维护青少年权益部副部长、一级巡视员王良👅来自辛集
112匡建枝qa
文化中国行 | 数字点亮艺术 传统文化“活”起来❣✻
2025/12/31 不推荐
东方英福fq：有人高空抛粪物业通知全楼验DNA☦
186****5313 回复 159****1004：浪琴祝福赵丽颖🗒