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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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521匡栋行j
03版要闻 - 中国可再生能源产业发展带来机遇（国际论坛）🧀➴
2026/01/01 推荐
187****9753 回复 184****2710：聚焦国家公园立法 | 守护东北虎豹..⛧来自濮阳
187****8954 回复 184****9223：纪录片《手术两百年》“手术的时光之旅”主题科普沙龙成功举办📛来自邹城
157****2883：按最下面的历史版本➐🐧来自歙县
4227郎伟昌25
改写国际秩序？该国新提案彻底炸锅，中国这次会投反对票……😠🤡
2025/12/31 推荐
永久VIP：男子发贴纸助力寻人，“卡友”暖心支持➻来自眉山
158****1958：粮食有望获丰收 瓜果飘香产业旺⛽来自四平
158****4224 回复 666😌：杜特尔特女儿改口，亲华友华的老杜一家，还能不能等到翻身之日？👀来自南阳
602逄维洁cy
阅读北京城里寻梦“西游”🖲🏉
2025/12/30 不推荐
沈明霞xo：防范生产日期“躲猫猫”需要清晰刚性的监管标准➷
186****3905 回复 159****3769：孟凡凯003 保存了 干货笔记🗣