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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽怡情慱娱,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

✗(撰稿:柯洁洁)

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    • 苏翰星📟LV2六年级
      2楼
      隋炀帝蛀牙成大运河博物馆热门展品🐥
      2026/03/21   来自高邮
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    • 🥍庾宝烁LV6大学四年级
      3楼
      贵州茅台首抛30-60亿元回购计划,8家公司的回购或增持谁更有诚意?♕
      2026/03/21   来自娄底
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    • 姚苑霄⛃LV6幼儿园
      4楼
      越容易对孩子发脾气,越证明你缺爱🐨
      2026/03/21   来自雅安
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    • 公孙瑶纨LV7大学三年级
      5楼
      中美两军举行战区领导通话🚃
      2026/03/21   来自重庆
      7回复
    • 朱中澜❧🥉LV9大学三年级
      6楼
      下次,中国或到更远,50多年来,人类距地球最远点太空行走很奇怪🕗
      2026/03/21   来自长治
      8回复
    • 颜伦宜LV5大学四年级
      7楼
      两部门发文 要求合理降低住房买卖和租赁经纪服务费用⛭
      2026/03/21   来自德州
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