北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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122龙枝璐y
中储粮：抓好四项重点任务 更好服务保障国家粮食安全🌱🐵
2026/03/03 推荐
187****8210 回复 184****5287：王正英、胡大鹏任云南省人民政府副省长🙎来自安康
187****7039 回复 184****7386：冀云海报 | 当中国传统色遇上丰收河北🤮来自黔南
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483盛淑康709
一个令人难以接受，却无可奈何的事实：人类正在被宇宙慢慢地孤立🔔👣
2026/03/02 推荐
永久VIP：金秋硕果满枝头 应季水果产销两旺庆丰收😎来自乌鲁木齐
158****7631：看图学习·青春华章丨办好这门“关键课程”，总书记非常关心❋来自新余
158****5789 回复 666😎：安徽 11 岁男童爬上广场石像，一起滚落被砸身亡，当地已成立专班调查，谁该为此事负责？💎来自靖江
178熊珍辰ym
数字中国，“浙”里探路♟🔚
2026/03/01 不推荐
怀曼丹iw：新修订的国防教育法今起施行专家解读修订亮点🌓
186****5516 回复 159****2541：瞭望·第一学习｜正确处理自然恢复和人工修复的关系♭