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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲冰球突破24k88mg,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏠(撰稿:米蓉芝)

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    • 贾河晴💂LV2六年级
      2楼
      特写:台湾宜兰头城的别样中元庆典☚
      2026/01/05   来自潍坊
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    • 🍅连琼楠LV2大学四年级
      3楼
      县领导带队强拆果园🔡
      2026/01/05   来自温岭
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    • 黎爱娥🕍LV8幼儿园
      4楼
      灰色裙子,这么穿太美了✴
      2026/01/05   来自沭阳
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    • 谢澜纪LV2大学三年级
      5楼
      中秋节 | 明月满中秋,家人共团...| 明月满中秋,家人共团...➙
      2026/01/05   来自鹰潭
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    • 邱枫丽❲🤫LV6大学三年级
      6楼
      美国特勤局承认:存在“一系列工作失误”🎂
      2026/01/05   来自济宁
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    • 党荔龙LV0大学四年级
      7楼
      美团辟谣"8万研究生30万本科生送外卖"😠
      2026/01/05   来自滕州
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