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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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202利融斌d
9.20有惊无险🤦🤪
2026/03/20 推荐
187****2084 回复 184****6487：中华经典诵读大会海选作品丨河南小学生灵动演绎《“小河子”参军记》👛来自六安
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157****2635：按最下面的历史版本⛙📍来自玉环
6922邓璧强558
王予波在昆明调研滇池保护治理时强调:研究要深入措施要有效工作要扎实 久久为功打造大生态大湿地大景区👠👽
2026/03/19 推荐
永久VIP：抢购的卷纸还没手掌大！到底是谁在卖“小人国用品”？💚来自青岛
158****8757：第六套人民币明年上市？🌞来自赤壁
158****1130 回复 666🗿：林肯公园献唱S14主题曲🤣来自宜昌
162司空峰苇ry
深港边境临时搭桥 内地援建香港河套应急医院🛁🏏
2026/03/18 不推荐
邱朗锦vn：服务人民群众 维护安全稳定（法治头条）🤦
186****283 回复 159****3980：美联储降息后人民币汇率波动幅度加大 短期人民币对美元破“7”远不远？🍩