北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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552奚伟璐x
员工天天加班，第二天总迟到，收到工资短信时直接懵了，月薪22000的工资，被扣得仅剩十分之一📵⚰
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2358贾璐娥475
收藏！这些“中国画”每一帧都是大片🚮🦗
2026/03/10 推荐
永久VIP：粤剧，从“小”就精彩🔊来自松原
158****3737：@青年，这些方向与你有关！☉来自许昌
158****6737 回复 666🌡：亚足联：上海海港递补参加2021亚冠联赛 国安无需参加附加赛⚂来自新余
329江倩环jn
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2026/03/09 不推荐
蔡彬筠qf：落实改革举措要把握好时度效（思想纵横）🔳
186****2414 回复 159****3060：共和国故事｜从马背到云端：小小包裹见证物流变迁🚴