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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。
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作者: 郭纨彪 2026年02月20日 09:52
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187****8449 回复 184****2158:03版要闻 - 中国倡导的“原子造福全球南方”理念首次写入国际原子能机构大会决议😳来自绵阳
187****7426 回复 184****9555:俄外长:乌克兰人自己无法使用西方提供给基辅的远程武器♷来自钦州
157****5191:按最下面的历史版本🐞🐷来自桐庐
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2026/02/19 推荐
永久VIP:把握改革开放精神的特质内涵👎来自启东
158****1599:以色列:几乎彻底瓦解😶来自柳州
158****8967 回复 666❮:「大皖新闻」中纪委刚刚通报:陈罡接受审查调查➜来自西藏
171聂兰飘eu
人民观点|实干担当促进发展🍮🐴
2026/02/18 不推荐
高士学vc:地方两会上,这些“人民建议”有回应📠
186****7605 回复 159****1067:擅闯我领海后,日本驱逐舰舰长被撤职♌