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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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531董栋香v
粤菜：食在广州，食亦可不在广州🖖☓
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187****5686 回复 184****9279：飞天奖三大不公平，赵丽颖没资格拿奖，唐嫣输得太冤枉🎣来自格尔木
187****419 回复 184****5355：女人到中年：不要“闹”离婚😓来自梅州
157****5702：按最下面的历史版本👓🃏来自张家界
1987蒲冰伊501
“句句不提看透，句句都很通透”🤙😓
2025/12/18 推荐
永久VIP：赵丽颖哭成泪人📋来自西宁
158****6752：互相激励 共同提高（体坛观澜）⬜来自营口
158****6004 回复 666🔄：尚雯婕一开口听取哇声一片🔎来自商洛
18雍苑哲md
突发！台湾花莲地震🤒🐠
2025/12/17 不推荐
诸哲嘉nc：研究生拟被聘为中学勤杂工?本人发声🌝
186****4134 回复 159****7451：规范市场监管行业标准制修订过程专属系统今日上线运行🦓