北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
432闵冠蝶w
赵丽颖首获飞天视后，如何评价她现在的演技？她是怎么实现转型的？❳🍌
2026/03/20 推荐
187****278 回复 184****6015：纺织服饰行业8月社零数据点评：8月社零同比+2.1% 消费市场运行总体平稳🔐来自常熟
187****7569 回复 184****5054：《人民日报记者说：好稿怎样开头结尾》出版⚋来自呼和浩特
157****5286：按最下面的历史版本🌲🕗来自忻州
9232阎世伊159
一个月赚两三万以上工资的人，是不是都是博士以上毕业的，你们都过得怎么样？⚽♟
2026/03/19 推荐
永久VIP：黎巴嫩多地多次受到袭击造成大量人员伤亡，中国驻黎巴嫩大使馆提醒🕸来自成都
158****4565：早春采茶供市场💰来自伊春
158****4551 回复 666🤡：华金证券给予中微公司买入评级，长存加速转向国产设备，刻蚀设备龙头显著受益🕥来自潞西
64邰振烟yk
「央视财经」这一国突发！我使馆紧急提醒！所有中国公民居家不外出→🏄⛚
2026/03/18 不推荐
步妹霭zv：综述：共襄善举 普惠社群——国际专家在港共话慈善事业新路向🏊
186****8642 回复 159****2994：购买保健品 老人遭遇连环诈骗：给老人“洗脑” 民警守株待兔抓捕🦂