北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
780石生骅q
饕餮巨贪被开除党籍⚌🏙
2026/01/22 推荐
187****3985 回复 184****5023：汇聚正能量，让网络空间更清朗❳来自驻马店
187****3696 回复 184****1386：3 个迹象表明 2024/2025 年冬季可能比预期的更寒冷✺来自西安
157****2446：按最下面的历史版本➏♙来自三亚
3077金纨先186
为什么草莓这种水果一旦做成果汁或零食，味道闻起来没有那么清新？甚至有点臭臭的？📥📦
2026/01/21 推荐
永久VIP：中国队选手已获巴黎奥运会165个小项的参赛资格☘来自深圳
158****4526：俄罗斯“进步MS-21”货运飞船发生冷却剂泄漏♶来自溧阳
158****4996 回复 666☥：警惕“白菜价”背后的欺诈套路⏺来自苏州
6甄荔茜qw
乌鲁木齐：非遗过大年 文化进万家⛩🌭
2026/01/20 不推荐
闵菁梅rn：年轻男性成了美国最保守的人★
186****8171 回复 159****2444：11版文化 - 科技强国建设扎实推进（奋进强国路阔步新征程）❦