北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
162颜辰怡h
赋能轨交｜海尔智慧楼宇打造城市...🎧💞
2026/01/30 推荐
187****4175 回复 184****2933：近十年石景山办理数百项重要民生实事和济困工程❏来自呼和浩特
187****9335 回复 184****4454：铭记历史 维护和平🌏来自咸宁
157****7677：按最下面的历史版本😡🚗来自东阳
5362单时康637
西门子于跃：数字化×低碳化，场...🔍☢
2026/01/29 推荐
永久VIP：以色列重磅炸药空袭加沙 - September 11, 2024❇来自普宁
158****3484：天天学习丨创办70年，这个培训班促新疆长治久安✺来自胶南
158****432 回复 666🚞：“超级月亮”超级惊艳！愿人月两团圆！➿来自兰州
693吕宽勇lm
有些人最好远离咖啡➜❍
2026/01/28 不推荐
上官福贤eb：北京：高中学考合格考部分科目考试时长缩短🚃
186****5137 回复 159****8227：韩媒被打怕了？称水原打上港很艰苦 连全北都输了🎛