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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🏑（撰稿：公冶萍倩）

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    • 李悦琰🙇LV8六年级
      2楼
      观车 · 论势 || 绿色转型不容停歇，氢能汽车或遇利好🌏
      2025/11/11   来自内江
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    • 👏匡柔冰LV3大学四年级
      3楼
      精彩纷呈活动邀你来看！宝山滨江国庆盛装焕新🌜
      2025/11/11   来自信阳
      1回复
    • 索娥芳❟LV5幼儿园
      4楼
      使用AI技术当守住法律边界➡
      2025/11/11   来自长治
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    • 谈融豪LV9大学三年级
      5楼
      原来清洗毛巾这么简单，水里边撒一把，搓一搓立马洁净如新，学会赶紧试试吧！🅿
      2025/11/11   来自西藏
      2回复
    • 方奇萍🧞🥧LV3大学三年级
      6楼
      雄安友信公司招聘公告⚪
      2025/11/11   来自惠州
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    • 桑元贵LV7大学四年级
      7楼
      上海青浦出现龙卷风🚒
      2025/11/11   来自库尔勒
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