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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物OK彩APP，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🖋（撰稿：茅鸿文）

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    • 东方倩炎🏽LV9六年级
      2楼
      西安婚检可以跨区吗🌓
      2025/11/20   来自宜兴
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    • ➇宗芝慧LV4大学四年级
      3楼
      6个不良生活习惯 正在让你悄悄变胖♼
      2025/11/20   来自商丘
      2回复
    • 项飞永🚫LV2幼儿园
      4楼
      意大利总理抨击欧盟2035年内燃机销售禁令🤱
      2025/11/20   来自如皋
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    • 莘绍学LV8大学三年级
      5楼
      张艺凡疑似被换角👧
      2025/11/20   来自金华
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    • 宁欣秀⚺🐍LV9大学三年级
      6楼
      看完幼儿园“午睡的照片”，宝妈后悔不已：这衣服真不能让娃穿⚨
      2025/11/20   来自濮阳
      0回复
    • 裴风馥LV7大学四年级
      7楼
      最低600＋吃饱喝足玩爽！十一非去不可的6个高颜值小众宝地，人少便宜不扎堆🐫
      2025/11/20   来自鄂州
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