北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
YOO体育直播452.25MB
查看
易彩2.0手机版913.1MB
查看
888体育官网APP42.3MB
查看
LOL电竞魔方安卓版769.10MB
查看
网友评论更多
695罗冠彬o
U21国足主帅安东尼奥下周一抵京🎂☸
2026/02/16 推荐
187****9139 回复 184****3113："3、2、1，启动油井！"两大国之重器今日正式投用❑来自哈密
187****8526 回复 184****8030：陈凯歌在《道士下山》新闻发布会上推介仙都景区⚞来自龙海
157****6429：按最下面的历史版本😪💳来自酒泉
8092惠伦秋341
专家学者研讨推动城市慢行交通高质量发展🧓💽
2026/02/15 推荐
永久VIP：日本部分地方政府开始给男性批“更年期假”💏来自雅安
158****483：引领文旅消费新风尚（今日谈）✋来自忻州
158****1889 回复 666💇：一个园、一座港、一枚章见证“津”彩绽放🙄来自合肥
359逄馨峰cu
06版港澳台侨 - 向世界讲述中国式现代化的故事（侨界传真）⭐➥
2026/02/14 不推荐
丁婕程vq：跨河桥梁完成吊装 小梅沙海洋世界国庆开始试营业🍺
186****4551 回复 159****4866：香港“迎国庆 千人齐做伸展操”活动刷新吉尼斯世界纪录🧤