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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⛐(撰稿:诸葛朗博)

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    • 窦悦鹏☌LV0六年级
      2楼
      《大夫说》:外科手术治脑瘫🛥
      2026/01/21   来自铁岭
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    • 🕠司马琳超LV3大学四年级
      3楼
      龙年春节假期首日旅游火热 国内爆棚海外急升丨消费跃龙门⚮
      2026/01/21   来自喀什
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    • 黄伊眉🐣LV9幼儿园
      4楼
      古巴驻华大使:古中两国是好朋友、好同志、好兄弟🌭
      2026/01/21   来自日照
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    • 江榕冠LV4大学三年级
      5楼
      播种原创思维,戴森推动校企合作共筑创新生态⛥
      2026/01/21   来自焦作
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    • 费成罡⌛🦎LV4大学三年级
      6楼
      李纯马頔一起走机场❦
      2026/01/21   来自岳阳
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    • 安江宗LV0大学四年级
      7楼
      重庆市万州区人大常委会原主任白文农接受审查调查🔡
      2026/01/21   来自廊坊
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