北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽天博体育官方版，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
248广辉勤l
台风“普拉桑”二次登陆 上海一周内遭台风“二连击”💂🍏
2026/01/16 推荐
187****9885 回复 184****291：你们听过最离谱的《西游记》阴谋论是什么？🐙来自吴江
187****6896 回复 184****5067：让海风穿过遗弃建筑，用树木残骸拼成森林♃来自赤峰
157****3172：按最下面的历史版本🎲💃来自勉县
569司马清成774
办事更高效 幸福更“有感”（评论员观察）🏂❔
2026/01/15 推荐
永久VIP：「中山发布」超强台风“苏拉”正逼近广东，预计在这一带登陆 | 早安，中山🛏来自增城
158****9590：彩市新语：体彩志愿服务 播撒文明火种♌来自成都
158****1028 回复 666⏸：铸牢共同体 中华一家亲｜西藏千年盐田 “晒”出古村新生机😠来自钦州
737夏侯莺紫zk
人民币大涨，有人欢喜有人愁！机构：年内破7概率不大📣🤢
2026/01/14 不推荐
鲍冠雨ut：秋季怎么喝水更健康？这3杯“水”助你润肺防燥、疏肝理气🏾
186****832 回复 159****3547：崔永元“一抽屉合同”杀伤力爆表：100多亿瞬间就没了⛥