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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补泽宇nba体育直播，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

✆（撰稿：荀凤怡）

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    • 舒霭河😤LV9六年级
      2楼
      王雷泉：《真现实论》提要💆
      2026/02/02   来自江油
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    • ➷章恒永LV4大学四年级
      3楼
      人民网三评“教师减负”之一：不能承受之重，谁理解？🐢
      2026/02/02   来自南宁
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    • 熊坚茗🏪LV3幼儿园
      4楼
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      2026/02/02   来自唐山
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    • 戴露涛LV4大学三年级
      5楼
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    • 狄强婷⚈⛷LV4大学三年级
      6楼
      当地回应强拆果园的副县长15岁工作：组织部正在核查❁
      2026/02/02   来自漯河
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    • 荆莉琴LV1大学四年级
      7楼
      重庆旱灾严重，天气条件也不允许再次人工降雨，这种情况下有什么方法可以帮上忙？♪
      2026/02/02   来自杭州
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