北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
326武希璧s
一说学习就“头疼”，ta到底是不是装的？｜那些压抑的情绪，都藏在身体里⚝♋
2025/11/06 推荐
187****4011 回复 184****5400：长线资金为市场带来信心➑来自永康
187****7023 回复 184****8896：列国鉴·沙特阿拉伯｜记者观察：沙特人爱上学中文☞来自伊宁
157****4722：按最下面的历史版本😄🥊来自连云港
3564利春凤133
《每周质量报告》 20240922 揭秘发用产品“白转黑”🏘🕒
2025/11/05 推荐
永久VIP：书评丨人工智能经济学中的产业发展❶来自拉萨
158****5380：龙源技术：节油业务目前订单大部分是存量改造项目➲来自常州
158****5082 回复 666🦔：停球哥因偷戴项链被弃用!？未来恐很难重返国足⛴来自合肥
2古桂艺pc
践行初心、大爱无疆——河北医药人用实际行动助力抗疫✑⚽
2025/11/04 不推荐
党萱仁bw：国风长图丨在庆祝丰收的节日，重温总书记的嘱托🕜
186****5774 回复 159****2977：引领工业数智化发展，施耐德电气...🅰