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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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35湛月安f
黄草编在septieme夏季陈列❅🌯
2026/01/31 推荐
187****1765 回复 184****8975：中华人民共和国主席令 第二十五号 自2024年11月1日起施行🤰来自肇庆
187****5629 回复 184****5525：岳灵珊为什么会移情别恋？📆来自日喀则
157****2939：按最下面的历史版本🥑➃来自镇江
6831邹蓓炎316
聚焦发展全过程人民民主❝🌚
2026/01/30 推荐
永久VIP：Lex专栏：美的上市正逢其时🐮来自本溪
158****1536：北约秘书长：无法向乌克兰发出入约邀请🦌来自蓬莱
158****9866 回复 666🗑：未来三天华南等地强降雨频繁 南方大部高温“熄火”👠来自瓦房店
533毛媛梦zg
备年货，这些健康提示要记牢🚝🗡
2026/01/29 不推荐
鲍苇成zt：北京城区降雨量已达大雨量级，预计傍晚前后降雨结束⚷
186****616 回复 159****1909：真狗把主人摸过的毛绒狗撕烂撕碎！马也嫉妒到崩溃……怪东西开始入侵“宠物”市场？☇